WIRSINDSTARK

Schon als Kind träumte ich in Bildern, von Welten, die zuerst nur in mir lebten und irgendwann Wirklichkeit wurden.
Ich glaube: In jedem von uns steckt ein Funke Magie. Wenn wir die Welt wieder mit Kinderaugen sehen, finden wir zurück zu unserer inneren Kraft und zu den Träumen, die uns wirklich rufen.

Filme waren für mich wie verwunschene Wälder: Orte, an denen alles möglich schien. Auf einem Filmset zu stehen, fühlte sich an wie ein fernes Märchen. Und doch fand dieser Traum seinen Weg zu mir.

Ich ging nach London, studierte Film und arbeitete viele Jahre hinter der Kamera – für Spielfilme, Serien, Werbung und am Theater. Dort habe ich gelernt: Aus einer Idee wird ein Bild. Aus Licht wird Stimmung. Und aus einem Traum kann Realität werden.

Vielleicht ist Manifestation genau das: einem inneren Bild so lange zu vertrauen, bis das Leben darauf antwortet.

Heute erzähle ich andere Geschichten.
Geschichten über Familien, Eltern, Kinder und Teenager. Über Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Naturverbundenheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.

Auch mein Garten ist Teil davon geworden: ein wilder, farbenfroher Zufluchtsort, ein kleines Blütenmeer. Dort spielen meine Kinder zwischen Ranken, Tieren und summendem Leben. Was früher nur Traum war, ist heute barfuss in meinem Alltag angekommen.

Als Mutter von zwei Kindern weiss ich: Familienleben ist wunderschön, wild und manchmal ein grosses Abenteuer.
Unser Start ins Familienleben war intensiv, geprägt von einer extremen Frühgeburt und einem Moment, in dem auch mein eigenes Leben auf der Kippe stand. Diese Zeit hat mich verletzlich gemacht, aber auch wach. Und stark.

Heute arbeite ich als Familiencoach und Content Creator. Ich begleite Kleinkinder in Tanz, Yoga, Musik, Theater und Kunst und unterrichte zu Achtsamkeit mit Kindern, Elternschaft, Mutterschaft, Paarbeziehung und echter Verbindung.

Ich liebe es, Räume zu öffnen, in denen kleine und grosse Menschen wieder spüren, wer sie sind. Wie eine Zauberschule – nur ohne Zauberstab. Dafür mit Herz, Tiefe und echtem Familienalltag.

Aus all diesen Welten ist wirsindstark entstanden, ein Herzensraum für Familien.
✨ Für Kinder, die spüren dürfen: Ich bin richtig.
✨ Für Jugendliche, die ihren eigenen Weg suchen.
✨ Für Eltern, die verstehen möchten, statt nur zu funktionieren.

Die Natur erinnert mich jeden Tag daran: Alles wächst zuerst im Verborgenen. Ein Traum sieht lange nicht nach Wirklichkeit aus und trägt doch das Wunder schon in sich.

Welche Träume wurden bei dir schon wahr?

Folge mir @wirsindstark.ch

50 Dinge, die du tun kannst statt zu scrollen 👇

Kreativ ✨

10 Minuten Tagebuch schreiben
Etwas skizzieren
Malen
Eine Dankbarkeitsliste schreiben
Dein Vision Board ordnen
Kalligrafie lernen
Ein Kochbuch lesen
Blumen pressen
Ein Fotoalbum machen
Ein Zimmer umgestalten

Beweg dich 💪

Spazieren gehen
Dehnen
Zu deinem Lieblingssong tanzen
Yoga machen
Gewichte heben
Velo fahren
Schwimmen
Gärtnern
Pilates ausprobieren
Barfuss über Gras laufen

Nähre dich 🌱

Ein gesundes Mocktail machen
Kräutertee aufbrühen
Für morgen vorkochen
Sauerteigbrot backen
Frische Beeren waschen
Einen bunten Salat machen
Eine neue Frucht probieren
Einen Smoothie mixen
Draussen essen
Ein Glas Wasser langsam trinken

Verbinde dich 💫

Deine Mutter anrufen
Eine Dankeskarte schreiben
Eine Freundin/einen Freund zum Kaffee einladen
Jemanden umarmen, den du liebst
Ein Brettspiel spielen
Grosseltern besuchen
Für jemanden backen
Sich freiwillig engagieren
Ein handyfreies Abendessen geniessen
Zusammen den Sonnenuntergang anschauen

Beruhige deinen Geist 🧘‍♀️

10 Seiten lesen
5 Minuten meditieren
Vögeln zuhören
Deine Hautpflege machen
Ätherische Öle verdampfen
Tief durchatmen
In der Sonne sitzen
Wolken beobachten
Mit deinem Haustier spielen
30 Minuten früher ins Bett gehen

Sorge für dich. Dann kannst du es auch für deine Familie. Kleine Momente der Selbstfürsorge sind keine Pause von der Familie – sie sind die Basis dafür, wie du ihr begegnest.

✨ Welchen Moment nimmst du dir diese Woche für dich?

#WirSindStark #AchtsameFamilie #Bindungsorientiert #Familienzeit #DigitalDetox
Yin & Yang 🌗

Es gibt Tage, da bist du eine Welle, die alles mitreisst. Und Tage, da bist du Ebbe – leer, weit zurückgezogen, kaum spürbar.

Beides ist dein Nervensystem. Beides ist normal. Gefährlich wird es erst, wenn du dich in einem der beiden Zustände einrichtest, als wäre er dein Zuhause. 

Das Yang in dir will funktionieren. Kochen, organisieren, trösten, lösen – für alle da sein, ausser für dich selbst. Es fühlt sich produktiv an, bis es das nicht mehr tut. Bis der Körper eines Tages einfach nicht mehr aufsteht.

Das Yin in dir will sich zurückziehen. Ausruhen, abschalten, verschwinden. Auch das ist gesund – bis daraus Leere wird. Bis du neben deinem Kind sitzt und trotzdem nicht da bist. 🥹

Dazwischen liegt kein Stillstand. Es ist eine Bewegung, die dich trägt, statt dich zu verschlingen – wie Atmen. Wie Gezeiten, die kommen und gehen, ohne die Küste wegzureissen.

Diese Mitte findest du nicht durch Willenskraft. Du findest sie, indem du innehältst und fragst: Wo bin ich gerade und was würde mir jetzt wirklich helfen? 🙏

Und das wirkt weiter, als du denkst: Wenn du in deiner Mitte bist, spürt das die ganze Familie. Deine Kinder brauchen keine perfekten Eltern, sie brauchen Eltern, die spüren, wo sie stehen. Genau das ist die tiefste Verbindung, die du ihnen schenken kannst. 💞

💫 Wo schwingst du heute – im Yang, im Yin, oder mittendrin? 

Schreib’s mir in die Kommentare & folge @wirsindstark.ch für mehr zum Thema Co-Regulation und unser Nervensystem.

#Achtsamkeit #FamilienCoaching #Nervensystem #CoRegulation #WirSindStark
Ein Nachmittag im Grünen ☀️

Barfuss im Gras, Sonne auf der Haut, Kinder, die einfach spielen und plantschen dürfen – ohne Plan, ohne Termine und die Eltern können sich endlich wieder losgelöst von allen Pflichten, entspannen.

Genau das brauchen wir jetzt: Zeit draussen, ohne Ziel. Der Park wird so zum besten Lehrer für Familien, Achtsamkeit & Naturverbundenheit zu üben ✨

Wie sieht euer Nachmittag zum Ferienstart aus? 🌿

#WirSindStark #Achtsamkeit #Familienzeit #Ferienstart #Naturverbunden
Krafttier Schmetterling 🦋 Verwandlung. Vertrauen. Freiheit.

Der Schmetterling steht für die kraftvollste Transformation überhaupt ~ Raupe → Kokon → Falter ~ und genau das macht ihn so wertvoll für Kinder, die gerade selbst mitten in einer eigenen Verwandlung stecken: Schulstart, Trennung, Umzug, Prüfungsangst, Verlust. ✨

5 Botschaften des Schmetterlings:

🐛 Verwandlung – Auch die Raupe wusste noch nicht, wie wunderschön sie fliegen würde.
🩷 Zart & Stark – Du darfst feinfühlig sein und trotzdem eine grosse Kraft in dir tragen.
🌙 Loslassen – Vertrauen, dass nach einer schweren Zeit wieder Leichtigkeit kommt.
🌬️ Freiheit – Du darfst neugierig sein und deinem eigenen Weg vertrauen.
💫 Leichtigkeit – Auch schwere Gefühle dürfen mit der Zeit wieder leichter werden.

So könnt ihr das mit euren Kindern leben:
✨Geschichten erzählen, die Raupe als Metapher nutzen.
✨Ein kleines Schmetterling-Symbol als „Kraftobjekt“ schaffen 
✨Affirmationen sprechen: „Ich darf mich verändern“ 
✨Atemübung: einatmen = geschlossene Flügel (Ruhe), ausatmen = geöffnete Flügel (Mut) 
✨Schmetterlinge malen oder basteln, während ihr über Gefühle sprecht 
✨Echte Schmetterlinge in der Natur beobachten
Lass dich von ihrer Vielfalt der Schmetterlinge inspirieren. 🦋

Welches Krafttier soll als Nächstes dran sein? Eule, Wolf, Bär, Delfin? Schreib’s in die Kommentare 👇 – das meistgenannte wird das nächste in der Serie.

Folge @wirsindstark.ch, speicher dir den Post und teil ihn mit jemandem, der ihn braucht 💛

#Krafttier #Schmetterling #KinderStärken #Achtsamkeit #Verwandlung
Mein Lieblingsladen 🤍

Hier finde ich einfach alles – von Deko, Kleidern, Spielsachen, über Taschen bis Duft. Und dann gibt’s noch das Café und die Ladenkatze als Zückerli obendrauf. 🐈

Ein Ort, wo ich einfach länger bleibe als geplant… ☕️

Danke @decorare.ch 💓

#WirSindStark #Lieblingsladen #Conceptstore #Zürich #Slowliving
Kronenchakra – der Raum, der uns mit etwas Grösserem verbindet. 💜

Kinder tragen ihre Weisheit oft ganz natürlich in sich – in ihren Fragen, ihrer Verwunderung, ihrem Gefühl von Verbundenheit. 

Im Staunen der Kinder liegt ein leises Wissen um die Geheimnisse des Lebens – und ein tiefes Vertrauen ins grosse Ganze. 🙌

Wir dürfen ihnen einfach den Raum dafür geben. 🌱

Folge mir @wirsindstark.ch und schreibe mir in die Kommentare, welches Chakra du als Nächstes sehen möchtest. ✨

#Kronenchakra #Kinderyoga #Kindercoaching #AchtsameElternschaft #SpiritualitätFürKinder
Danke, dass ihr 2000 seid. 💞✨

Ich bin so berührt, wie viele von euch mich hier auf diesem neuen Weg begleiten – erst seit ein paar Wochen zurück, und schon so viel Nähe, so viele ehrliche Nachrichten, so viel Magie!

Ich freue mich riesig auf das, was noch kommt. Auf tiefere Gespräche über unsere Kinder, über uns selbst, über Mama- & Papa-sein, über das, was wirklich zählt. Auf weitere achtsame & spirituelle Momente, die euch berühren, wie sie mich berühren.

Danke, dass ihr da seid @wirsindstark.ch 🤍

Herzlich, Natalie

#WirSindStark #AchtsameElternschaft #KinderStärken #FamilieMitHerz #BindungStattErziehung
Dein Kind schreit dich an. Und du fragst dich: Woher hat es das nur? 🙃

Die unbequeme Antwort: von dir. Nicht weil es „schlecht erzogen“ ist – sondern weil Kinder zuerst durch Nachahmung lernen, lange bevor sie Worte dafür haben. 

Jesper Juul würde sagen: Es geht nicht darum, was falsch ist am Kind. Sondern was die Verbindung gerade zeigt. Kinder spiegeln nicht aus Absicht. Sie spiegeln, weil sie noch keine andere Sprache haben. Das nimmt den Druck, „perfekt“ zu sein. Und gibt stattdessen die Einladung, öfter bei sich selbst hinzuschauen.

⭐️ Welches Verhalten deines Kindes hat dich schon mal einen Spiegel vorgehalten?

Schreib mir in die Kommentare und folge mir @wirsindstark.ch für weitere Eltern-Kind-Tipps.

#BewussteErziehung #FamilienLeben #BindungsOrientiert #LautSein #WirSindStark
Voller Kopf. Leerer Akku. Und trotzdem funktionieren müssen. 💭

Jesper Juul hat mal gesagt: Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Leuchttürme – Menschen, die Orientierung geben, auch wenn sie selbst gerade wackeln. 💫

Das heißt: Du darfst überlastet sein. Du darfst an manchen Tagen nur „irgendwie durchkommen“. Das macht dich nicht zu einer schlechteren Mutter oder einem schlechteren Vater. 

Was dein Kind wirklich braucht, ist nicht dein Funktionieren. Sondern dein Dasein – auch mit vollem Kopf. 💞

Regulation kommt nicht aus dem Kopf. Sie kommt aus dem Körper:
🌿 Raus in die Natur – auch nur 10 Minuten. Nichts resettet das Nervensystem so schnell.
💭 Ausatmen doppelt so lang wie einatmen – der Körper liest das als „Gefahr vorbei“.
💗 Eine Hand aufs Herz, ein Atemzug, bevor du reagierst.
🫶 Physische Nähe suchen statt Rückzug – auch wenn der Impuls das Gegenteil sagt.

⭐️ Wie sieht dein „voller Kopf“-Tag gerade aus? Schreib’s mir in die Kommentare. Speichere den Beitrag für den nächsten überforderten Moment oder teile es mit deinen Freunden. 

#FamilienLeben #ErschöpfteEltern #JesperJuul #SelbstFürsorge #WirSindStark
Erholung & Regeneration in der Natur 🌱

Der Wald hat keine Eile.

Er wächst, ohne sich zu beweisen. Er atmet, ohne sich zu erklären. Und genau das ist es, was er uns zurückgibt, sobald wir eintreten: die Erlaubnis, einfach zu sein, ohne zu funktionieren. 🧘‍♀️

Zwischen den Bäumen wird die Zeit anders spürbar. Nicht schneller, nicht langsamer – einfach ehrlicher. Das Licht fällt, wie es fallen will. Das Wasser fließt, wie es fließen will. Nichts davon fragt nach deiner To-do-Liste. ✅ 

Und darin liegt der eigentliche Impuls: Regeneration entsteht nicht durch Anstrengung, sondern durch Übereinstimmung. Wenn dein Atem den Rhythmus des Waldes aufnimmt, beginnt im Inneren etwas, sich zu ordnen, das kein Gespräch und keine Ablenkung ordnen konnte.

Was du mitnimmst, ist selten sichtbar, aber immer spürbar: Ein klarerer Kopf, weil er einmal wirklich leer sein durfte. Ein weicherer Blick auf die eigenen Ansprüche. Die Erinnerung daran, dass Stille kein Mangel ist – sondern ein Ort. 💫

Und diese Ruhe bleibt nicht im Wald zurück. Sie geht mit – in die nächste Entscheidung, das nächste Gespräch, den nächsten hektischen Moment, in dem plötzlich noch ein Rest davon da ist.

🌿 Und wo ist dein Ort? Der Ort, an dem du nicht mehr funktionieren musst?

#Achtsamkeit #Waldbaden #Naturverbunden #Regeneration #WirSindStark
Die Big Five – Fünf Krafttiere Afrikas ✨

Weit im Süden, wo die Sonne golden auf das hohe Gras fällt, leben fünf Tiere, groß und stark, bekannt in der ganzen Welt. Man nennt sie die Big Five – die „Großen Fünf“, jedes trägt eine eigene Kraft.

🦁 Der Löwe – Kraft des Mutes Mit goldener Mähne liegt er im Schatten. Er lehrt uns Mut und stille Stärke zugleich: „Ich darf stark sein und trotzdem sanft, das macht mich reich.“ Sein Brüllen trägt weit über die Ebene hin – ein Zeichen: Ich stehe zu dem, was ich bin.

🐘 Der Elefant – Kraft des Herzens Sanft und riesig trägt er sein Wissen in sich. Er vergisst nie einen Freund, nie einen vertrauten Ort: „Ich trage die Liebe in mir fort und fort.“ Mit seinem Rüssel grüßt er sanft die Welt, ein Herz so groß wie das ganze Feld.

🐃 Der Büffel – Kraft der Gemeinschaft In großen Herden steht er Schulter an Schulter. „Ich bin nicht allein, wir halten zusammen fest, gemeinsam sind wir stark, das ist das Beste.“ Kein Löwe traut sich an die Herde heran, weil Freundschaft eine mächtige Mauer bilden kann.

🦏 Das Nashorn – Kraft der Ruhe Uralt und mächtig schreitet es ruhig voran. „Ich bin geerdet, mein Weg ist bestimmt, ich fürchte mich nicht, weil die Erde mich nimmt.“ Sein Horn ist nicht Waffe, es ist sein Schild, ein Zeichen für Frieden in der Savanne, so mild.

🐆 Der Leopard – Kraft der Geduld Lautlos und geduldig wartet er im Fleckenkleid. „Ich muss nicht laut sein, um gesehen zu sein, ich vertraue mir selbst, ganz für mich allein.“ Er zeigt uns: Auch leise Kraft ist wahr, man muss nicht schreien, um stark zu sein, das ist klar.

🌍 Zum Schluss Fünf Tiere, fünf Kräfte, ein gemeinsames Band, sie leben zusammen im weiten Land. Mut wie der Löwe, ein Herz wie der Elefant, Gemeinschaft wie der Büffel, Hand in Hand, Ruhe wie das Nashorn, tief und schwer, Geduld wie der Leopard – und noch viel mehr.

✨Welche Kraft trägst du heute schon in dir?

Folge @wirsindstark.ch für mehr liebevolle Reisen zu innerer Kraft und Stärke für dein Kind 💕

#Krafttiere #BigFiveAfrika #KinderStärken #AchtsamkeitFürKinder #WirSindStark
Ein Kindergeburtstag im Wald 🌿✨

Zwischen Sonnenflecken, raschelnden Blättern und kleinen Füssen, die voller Begeisterung über den Waldboden tapsten. ☀️

Die Stofftierchen hatten heimlich eine Fährte gelegt.
Von Baum zu Baum. Hinweis für Hinweis. 🦊

Bis aus dem Wald ein kleines Abenteuer wurde.

Es wurde gesucht, gestaunt, geklettert, gerannt, gelacht. 👣

Ein Kuchen unter freiem Himmel. Ein Schatz zwischen Wurzeln und Moos. 🌱

Und Kinder, die für einen Moment ganz in ihrer eigenen magischen Welt verschwunden sind. ✨

Manchmal braucht ein Geburtstag gar nicht viel. Nur Natur. Ein bisschen Fantasie. Und Erwachsene, die den Zauber mittragen. 💫

Wie gestaltest du den Kindergeburtstag deines Kindes am liebsten? 💝 

@wirsindstark.ch #Kindergeburtstag #Waldgeburtstag #Schatzsuche #Naturmitkindern #Familienmomente
Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment im Wald - schwanger, barfuß, naturverbunden, und mit offenem Herzen der Sonne zugewandt. ☀️

In dieser zweiten Schwangerschaft durfte ich etwas spüren, das mir in der ersten genommen wurde: Vertrauen. Vertrauen in meinen Körper, in meine Gesundheit, in das Leben, in das, was gerade wächst – sichtbar und unsichtbar.

Unser Start ins Familienleben war intensiv - geprägt von einer extremen Frühgeburt und einem Moment, in dem auch mein eigenes Leben auf der Kippe stand. Diese Zeit hat mich verletzlich gemacht, aber auch wach. Und stark. Und mit dem Bedürfnis andere Eltern, in dieser so verletzlichen Phase, zu stärken. 💪

Und genau diese Phase des Mutterwerdens hat mich zurück in die Natur geführt – zurück auf die Matte, zurück zu mir selbst. Zur Yogalehrerin-Ausbildung. Zum Familien Coaching. Zu einem zweiten Berufsweg, den ich nie geplant, aber tief gespürt hatte.

Heute begleite ich Familien genau in diesen Übergängen: Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Elternwerden - diese leisen, kraftvollen Momente, in denen sich alles neu ordnet.

Yoga hat mein Leben verändert - meine Körperwahrnehmung geschärft, mein Urvertrauen gestärkt und die Verbindung zu mir selbst meinem Mann und unseren Kindern vertieft. 🧘‍♀️

Wie im Wald: nichts wächst über Nacht. Alles beginnt im Verborgenen - still, geduldig, unaufhaltsam.

Mit meiner Tochter, die hier unter meinem Herzen lag, durfte ich die zweite Geburt auf natürlichem Wege erleben - und das war der Start zu meinem neuen Ich: mit mehr Selbstvertrauen und dem Mut zu wachsen. 💕

✨ Wo in deinem Leben durftest du Vertrauen fassen - in dich, deinen Körper, dein Wachstum?

Folge mir gerne @wirsindstark.ch, wenn du mehr Inhalte zum Eltern-Werden und Sein, sowie Yoga- und Achtsamkeits-Übungen interessieren. 

#WirSindStark #Yogalehrerin #Schwangerschaft #ExtremeFrühgeburt #Naturverbunden
Die sieben Regenbogen-Chakren mit ihren Tierfreunden 🌈

Begleite dein Kind auf dieser bunten Reise – und schau, wie sein inneres Licht zu strahlen beginnt ✨

1. Wurzelchakra – der Erdanker 🐻 der Bär
Der starke Bär, so fest und schwer,
hält sich an der Erde sehr.
Er gräbt sich ein, ganz warm und weich,
und schenkt dir Schutz im Wurzelreich.

2. Sakralchakra – der Gefühlsfluss 🐬 der Delfin
Der Delfin schwimmt im Wellenspiel,
er tanzt und lacht, er fühlt so viel.
Kreativ und frei wie das weite Meer,
trägt er Lebensfreude her.

3. Solarplexus-Chakra – das Mutlicht 🦁 der Löwe
Der Löwe brüllt so stark und froh,
er macht dir Mut, so wie er’s tut.
Mit goldnem Fell und starkem Herz
zeigt er dir: Du schaffst das, ganz gewiss!

4. Herzchakra – die Liebesblüte 🦌 das Reh
Das sanfte Reh mit großen Augen,
kann ganz still auf Liebe schauen.
Es schenkt dir Wärme, Trost und Ruh
und drückt dich fest im Herzen zu.

5. Halschakra – die Wortperle 🐦 der singende Vogel
Der kleine Vogel singt sein Lied,
laut und klar, wie’s ihm geschieht.
Er zeigt dir: Trau dich, sprich es aus,
dein Lied gehört in jedes Haus.

6. Drittes Auge – der Traumfunke 🦋 der Schmetterling
Der Schmetterling tanzt leicht und frei,
er trägt die Träume immer bei.
Mit bunten Flügeln, sanft und zart,
zeigt er dir deine innre Art.

7. Kronenchakra – das Sternenlicht 🦉 die Eule
Die weise Eule fliegt so hoch,
sie kennt die Sterne alle noch.
Sie zeigt dir: Alles ist verbunden fein,
wir gehören zum großen Sein.

Kennst du schon Übungen, um mit Kindern über ihre Gefühlswelt zu sprechen? Teile sie gern unten! ✨

Folge @wirsindstark.ch für weitere Eltern-Kind-Übungen.

#ChakrenFürKinder #KinderYoga #AchtsamkeitFürKinder #MeditationKids #InnereReise
Fünf-Finger-Atmung ✋

Manchmal ist im Kopf zu viel los. Zu viele Gedanken, zu viele Gefühle, zu viel Lärm.

Dann hilft eine kleine Handreise: 
💫 Lege den Zeigefinger an die Aussenseite des kleinen Fingers. 
💫 Einatmen – langsam nach oben gleiten. 
💫 Ausatmen – auf der anderen Seite wieder hinab. Finger für Finger, bis zum Daumen und zurück. 

Warum das wirkt?

Weil dein Gehirn plötzlich viel zu tun bekommt: sehen, fühlen, atmen, spüren. Die Finger führen, der Atem folgt – und plötzlich verliert das Gedankenkarussell für einen Moment seine Kraft.

Kinder müssen dabei nichts erklären. Der Körper darf einfach zur Ruhe finden. Ein Atemzug nach dem anderen. Ein sanfter Weg zurück ins Hier und Jetzt. 🧘‍♀️

Ihr könnt die Übung auch zu zweit machen: Dein Kind hält dir die Hand hin, du fährst sanft an den Fingern entlang, und ihr atmet gemeinsam. So spüren gerade kleine Kinder den Rhythmus schneller – und lernen ihn wie von selbst. 💕

Folge mir @wirsindstark.ch für weitere Kinderyoga-Übungen und Eltern-Impulse. ✨

#Kinderyoga #AchtsamkeitMitKindern #ElternImpulse #NervensystemRegulation #WirSindStark
Das Herz ist mehr als ein Organ. 💚

Ein ausgeglichenes Herzchakra strahlt Wärme aus.

Wenn der Herzraum im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns verbundener. Da dein Herz  das größte elektromagnetische Feld in deinem Körper erzeugt, kannst du es auch wirklich viel leichter fühlen als die anderen Chakren. 💫

Wir können Nähe zulassen, ohne uns selbst zu verlieren.

Es steht für Liebe, Mitgefühl, Vertrauen, Vergebung und die Fähigkeit, Liebe zu geben und auch zu empfangen.

Die meisten suchen Heilung im Außen. Aber echte Balance kommt von innen – wenn du aufhörst, dich selbst zu beweisen. 

Welcher der 5 Anzeichen hat dich am meisten berührt? 💓

Schreib mir unten in die Kommentare oder teile den Beitrag mit jemandem, der das gerade braucht.✨

Folge mir @wirsindstark.ch für weitere spannende Einblicke in die Welt der Chakren 🧘‍♀️

#Herzchakra #Selbstliebe #Spiritualität #Wachstum #WirSindStark
Früher hätte ich vielleicht „pssst” gesagt. Aus Reflex, aus Sorge, was andere denken. 💭 

Heute stehe ich einfach daneben und höre zu.

Denn ich habe gelernt: Nicht jedes Schreien meiner Kinder ist ein Problem, das ich lösen muss. Manches Schreien ist einfach Energie, die raus will. ✨

Kinder haben grossen Spass daran, mit ihrer Stimme zu experimentieren – Tonhöhe, Lautstärke, Klang, alles wird ausprobiert, einfach weil es geht. Ein Ort wie dieser gibt ihnen dafür die perfekte Bühne: einen geschützten Raum, an dem laut sein nicht nur erlaubt, sondern belohnt wird – mit einem Echo, das ihre Freude einfängt und zurückwirft.

Ich stehe daneben und höre zu, kein Reflex. Beobachte nur dieses helle Staunen in ihren Augen, wenn die eigene Stimme als Geschenk zurückkommt.

💓 Gibt es einen Ort, an dem deine Kinder besonders gerne laut sind?

Und frage dich selbst:
🌟 Was war früher deine Reaktion auf lautes Schreien und was ist sie heute?
🌟 Welchen Satz hast du selbst als Kind gehört, wenn du zu laut warst?
🌟 Was würde sich verändern, wenn du Lautstärke nicht mehr als „zu viel”, sondern als Lebendigkeit siehst?

Folge mir @wirsindstark.ch für weitere Eltern-Kind-Impulse. 💫

#Kindsein #EchoMoment #Elternsein #LiebevollBegleiten #WirSindStark
“When a child enters your life, it is time to learn, not to teach.“ ✨ – Sadhguru – 

Kinder zeigen uns die Welt noch einmal neu – mit offenen Augen, ohne Urteil, voller Staunen. Vielleicht sind nicht sie diejenigen, die wir formen müssen, sondern wir diejenigen, die wieder lernen dürfen: zu fühlen, zu fragen, präsent zu sein. 💓

Was hat dein Kind dich schon gelehrt? Schreib’s mir in die Kommentare 👇

Für mehr Gedanken über bewusstes Elternsein folge mir @wirsindstark.ch 🌱

#BewusstElternschaft #Achtsamkeit #ElternSein #KinderErziehung #wirsindstark
Hey, ich bin Natalie. 🌸

Schon als Kind träumte ich in Bildern - von Welten, die erst nur in mir lebten und irgendwann Wirklichkeit wurden.

Ich glaube daran, dass in jedem von uns ein Funken Magie steckt. Wenn wir die Welt wieder mit den Augen eines Kindes sehen, finden wir zurück zu unserer Kraft - und zu unseren Träumen. 💫

Mein grosser Traum war die Filmwelt. Ich ging nach London, studierte Film und arbeitete viele Jahre hinter der Kamera - für Spielfilme, Serien, Werbung und am Theater. Dort lernte ich: Aus einer Idee wird ein Bild. Aus Licht wird Stimmung. Aus einem Traum kann Realität werden. 🎥

Heute erzähle ich Geschichten über Familien, Kinder, Teenager, Achtsamkeit, mentale Gesundheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.

Als Mutter von zwei Kindern weiss ich, wie wunderschön, wild und herausfordernd Familienleben sein kann. Unser eigener Weg begann mit einer extremen Frühgeburt und einer Zeit, die mich verletzlich, aber auch stark gemacht hat. 💪

Heute arbeite ich als Familiencoach, Dozentin, Content Creator und begleite Kinder und Familien in Räumen voller Verbindung, Kreativität und Wachstum. 🌱

So ist WIRSINDSTARK entstanden - ein Herzensraum für Familien. 💖

✨ Für Kinder, die spüren dürfen: Ich bin richtig.
✨ Für Jugendliche, die ihren Weg suchen.
✨ Für Eltern, die verstehen möchten - statt nur zu funktionieren.

Welche Träume wurden bei dir schon wahr? 🙌

Willkommen in meiner Welt @wirsindstark.ch hier geht es um Verbindung, um innere Stärke und um das mutige Gefühl, ganz bei dir anzukommen. Dann werden auch deine Träume Wirklichkeit 🌟

#WirSindStark #FamilienBegleitung #AchtsameElternschaft #MentaleGesundheit #Verbundenheit
Für einen Augenblick sieht es aus, als liesse sich das Mondlicht festhalten. 🌕

Und vielleicht ist genau das die Magie dieses Vollmonds:
Etwas, das lange im Verborgenen gewachsen ist, wird endlich sichtbar. ✨

All die kleinen Schritte der letzten Wochen.
Das Fühlen. Das Erkennen. Die stille Veränderung.

🙌 Jetzt will es nicht mehr nur verstanden werden. 
🙌 Jetzt will es gelebt werden.

Für uns Eltern kann dieser Vollmond wie ein Spiegel im Dunkeln sein. Er zeigt, wo wir noch automatisch reagieren. Wo wir zu viel tragen. Wo wir Prägungen an unsere Kinder weitergeben, aus denen wir selbst längst herauswachsen möchten.

Während die Sonne im gefühlvollen Krebs steht und der Mond im klaren Steinbock auf dem Gipfel leuchtet, begegnen sich zwei Kräfte: Familie, Nähe und Geborgenheit auf der einen Seite – Klarheit, Realitätssinn und Konsequenz auf der anderen.

Vielleicht spürst du gerade sehr deutlich, was in deinem Familiensystem mehr Ruhe braucht. Mehr Wahrheit. Mehr liebevolle Ordnung.

Nicht, um perfekt zu werden, sondern um bewusster weiterzugehen.

Was möchtest du nicht länger nur fühlen, sondern wirklich leben?
Was möchte ich meinem Kind nicht länger weitergeben?
Was darf jetzt wirklich wachsen?

Vielleicht ist dieser Vollmond kein lauter Neubeginn.

Vielleicht ist er der stille Moment, in dem du erkennst:
💫 Alles, was du bisher getan hast, kann sich jetzt wirklich verwirklichen.

Spürst du das gerade auch bei dir? 

Folge mir @wirsindstark.ch und teile diesen Beitrag mit deinen Liebsten 💖

#Vollmond #Elternsein #AchtsamkeitMitKindern #Naturverbunden #WirSindStark
Loading the next set of instagram posts...

Meld dich zu meinem kostenlosen Newsletter an!

Erhalte meinen Monthly Spiritual Family Guide mit 7 aktivierenden Impulsen für deinen spirituellen Alltag. Freue dich außerdem auf inspirierende Coaching-Tipps, spannende Podcastfolgen und mehr!

*“ zeigt erforderliche Felder an

Name*
E-Mail*

Willst du für deine Träume losgehen, für dich und deine Kinder?

Schreib mir. Lass uns gemeinsam schauen, wie dein Weg aussehen kann. ✨

*“ zeigt erforderliche Felder an

Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.
Name*